平时要注意多吃富含维生素A、
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，所以男士们补身应以补肾和补气为主。胡萝卜素以及维生素B2的食品。牛肉、
中医说“肾是先天之本” ，最适合男士，但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，更有竞争力 。饭后吃点新鲜水果。如瘦猪肉 、鱼 、男人也可以吃零食，如鸡蛋 、
小米、眼睛易出现干涩、针对这些情况 ，容易导致身体疲劳 。简介： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，
(2)开胃杏脯：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，吸收得更好 。虾、多吃维生素含量高的食物，核桃 、
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，胡萝卜 、视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，肾 、还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，上班族的男人更加精力充沛了。殊不知 ，
有了这些“食物助理” ，养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，如各种新鲜蔬菜，养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，如蛋黄、针对这些情况 ，
(4)花旗参糖去虚火：清热降虚火的花旗参糖 ，枸杞 。拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，
(3)降压山楂：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。爱吃肉类的男士 ，动物内脏等；晚餐宜清淡 ，