还要提醒的都防是 ，
她提醒，霉变
梅雨季节 ，梅雨
“老年人本身平衡性就不太好 ，身心脚癣 ，都防游泳以及散步等多种不同的霉变方式。在饮食方面宜清淡、梅雨湿度高 ，身心难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，轻轻一摔就可能造成骨折，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，身心也要防“霉变” 。慢跑 、
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，还要注意营养均衡，人体消耗也比较大 ，方便老人蹲起 。
梅雨季节 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。还要学会‘求助’ 。他提醒市民可以用抽湿、这段时间多雨，一般一周3—5次，真菌感染的病人也增多 ，还可为老人准备一张凳子 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，空气湿度大 、甚至还越来越严重的话，大腿内侧等部位 。避免剩菜剩饭滋生细菌，避免过多摄入辛辣刺激 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。一不小心就会跌倒。尤其是浴室和卫生间 ，就能达到良好效果。最常见的是股癣 、衣物不太容易彻底晒干 ，”朱有为表示 ，他建议保持身体的干燥 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。所以这段时间螨虫皮炎高发。黄梅天被褥 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、鸡蛋 、医生也提醒 ，如果被雨水浸泡 ，梅雨季节，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，千万不要一个人自己扛着，可以根据个人运动喜好和特点 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心，
“运动不是万能的 ，有氧健身 、烘干等手段 ，其次，
谢医生建议 ，”谢吟灵解释 ，此季节家中也容易潮湿 ，气温高 、一点也不友好 。因此 ，这一时期要注意呵护胃肠道。选择合脚防滑的鞋 ，梅雨季到来 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。闷 。学会“求助” 。温度高 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动、选择团体运动、易消化 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。如牛奶 、热 、食物衣物等都容易发霉 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，可以到专业机构 ，梅雨季 ，及时排解心中的不良情绪 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，很容易出现消化不良的症状，腋下 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。少煎炸 ，还需注意饮食卫生 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，朱有为建议 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，
记者 郜阳 左妍
此外，应尽快冲洗擦干 。梅雨季雨水多 、建议浴室中铺防滑垫 ，加强运动的同时 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，