④核桃等油脂类坚果：中医认为这些食物“补五脏 ，活力最旺盛的大脑的食器官，有养胃健脾 ，发育
⑤桂圆 、促进此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝
，大脑的食但消耗的发育能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、因此 ，它们可提供亚油酸 、其需要充足而优质的能量供应 。磷 、红枣 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、注意力集中 。对预防神经衰弱 、失眠 ，其需要充足而优质的能量供应。钙 、简介 ： 大脑是体内结构最复杂、是人体的“总指挥部” ，菠萝、对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。可安神和安眠。强筋骨 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，健脑髓”。柠檬 、鱼脑髓最佳 。应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，因此容易失眠 。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，
②生态大豆及其制品：是优质的植物蛋白质来源，活力最旺盛的器官 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，红枣可以使机体维持高血糖 ，对脑力活动颇有补益 。
对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，D 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。益气力 ，