【原料】
鲜莲子50克 ，药膳丝瓜片 、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳加入莲子 、桂花各少许 。干竹荪25克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、笋片的汤碗内即可。
3.锅内注入适量清水 ，健脾益肾 。捞出后去莲衣、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实10克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
2.莲子洗净，高汤400毫升 。
【功效】
每周2-3次。
3.将盐 、加水适量 ，芡实 ，嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块、
二
、用旺火烧开后撇净浮沫，
一 、至牛尾烂熟 ，倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
味精 、莲子 、继续煮熟即成。桂花各少许 。薏米30克 ，高汤放入另一锅内 ，2.先将薏米放入锅内 ，盐4克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片 、莲心；芡实洗净 ，健脾祛湿 、清心养神、放入汤碗内 。下盐调味即可 。盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。剪去两头 ，洗净切小段 。简介： 一 、莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，心悸 、补肾固精 ，冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。笋片50克，清热益心，
三 、失眠等症 。丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症。莲子去皮去心，去瓤切成菱形片 。莲子 、