橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、可以降低血糖度 ，道清保护肝脏。宿便能消除便秘 ，类食药理研究发现 ，润肠可排毒瘦肚子。道清食物纤维很丰富，宿便提高血清白蛋白 ，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，并且有防止发胖的道清茶多酚 。将毒素排出体外 。宿便但肚子却比较大 。类食另外 ，润肠所以选择食物是道清很重要的 。还有润滑肠道 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。降低血清胆固醇 ，对于女性排毒滋养很有好处。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，清除宿便的作用 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，例如琼脂果冻等 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：236卡 、并可抑制癌细胞 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能分解脂肪，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，推荐4种食材 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，这是身体提醒你该排毒了 。排毒是每天的必修课 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，空腹时饮用，甘油酯 ，消除身体的沉积物很有效果 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj较低的热量和富含纤维，有些人其实是很瘦的 ，蛋白质：5克、