团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。青少年普遍睡眠不足 ，补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善然而
，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心那些在周末补觉的理状人，同时
，周末科学家据此计算出周末补觉时长，补觉 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的改善睡眠
， 研究显示
，青少如果平日无法睡够 ，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中
，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。但现实往往难如人愿
。
有望改善青少年的心理状态 。团队表示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，规律足量的睡眠是一种奢望。抑郁风险也随之攀升 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。现实中，或许是一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。